Kurser i Paddleboard

Kurser i paddleboard

Vil du lære at stå på paddleboard og føle dig tryg, når du bevæger dig ud på vandet? På et kursus i paddleboard får du en grundig introduktion til SUP, så du lærer at bruge udstyret, holde balancen og styre dit board sikkert.

Paddleboarding er en alsidig aktivitet, der både kan bruges til motion, naturoplevelser og rolige ture på vandet. Det kræver ikke tidligere erfaring at komme i gang, men den rette teknik gør det lettere at holde balancen og bevæge sig effektivt. Samtidig er det vigtigt at kende de grundlæggende sikkerhedsregler, før du tager ud på egen hånd.

På Kingfishs introkursus i paddleboard lærer du grundprincipperne i Stand Up Paddle. Kurset omfatter en introduktion til udstyret, grundlæggende teknikker, sikkerhed på vandet og en guidet tur gennem Teglværkshavnen i Københavns Sydhavn.

Hvad er Stand Up Paddle?

Stand Up Paddle, ofte forkortet SUP, foregår på et paddleboard, hvor du bevæger dig fremad ved hjælp af en paddel. Du kan sidde eller stå på knæ, når du begynder, og senere rejse dig op, når du har fundet balancen.

Et paddleboard kan bruges til mange forskellige former for aktivitet. Nogle foretrækker rolige ture langs kysten eller gennem byens kanaler, mens andre bruger SUP som motion eller tager på længere ture. Uanset hvilket niveau du ønsker at nå, begynder en god oplevelse med de grundlæggende teknikker.

På et paddleboardkursus får du mulighed for at øve dig sammen med en instruktør. Det giver et bedre udgangspunkt end blot at prøve sig frem, fordi du lærer, hvordan udstyret anvendes, og hvordan du bruger kroppen og paddlen på en effektiv måde.

Sådan kommer du godt i gang med SUP

Er du ny på et paddleboard, kan du se vores Kingtips-video ”Kom godt i gang med paddleboarding – 6 tips til SUP”. Her deler den professionelle paddleboardinstruktør og landsholdsudøver Kristian Pilborg sine bedste råd til en god og tryg start.

Du lærer blandt andet, hvordan du finder balancen, rejser dig på boardet, bruger paddlen korrekt, laver en vending og falder sikkert i vandet.

Lær paddleboardudstyret at kende

Inden turen begynder, får du en gennemgang af det udstyr, der bruges til paddleboarding. Du bliver introduceret til selve boardet, paddlen, sikkerhedslinen og svømmevesten. Du lærer, hvordan udstyret skal bruges, og hvorfor de enkelte dele er vigtige.

Paddlens længde skal passe til dig, så du kan udføre et effektivt tag uden at belaste kroppen unødvendigt. Du lærer også, hvordan paddlen skal vende i vandet, og hvordan du holder hænderne korrekt.

Sikkerhedslinen forbinder dig med boardet, så det ikke driver væk, hvis du falder i vandet. Det er vigtigt, fordi paddleboardet både fungerer som dit transportmiddel og som en flydende platform, du kan komme op på igen. Kurset omfatter desuden brug af svømmevest, som er en central del af sikkerheden på vandet.

Kom sikkert op at stå på paddleboardet

Når du er ny på et paddleboard, er det en god idé at begynde i en lav og stabil position. Du kan starte siddende eller på knæ og først rejse dig, når du har fået en fornemmelse for boardets bevægelser.

På kurset lærer du, hvordan du placerer fødderne og rejser dig på en kontrolleret måde. Du arbejder også med din kropsposition, så du bliver bedre til at holde balancen. Det handler ikke om at stå helt stille, men om at lære at reagere på de små bevægelser i boardet og vandet.

Det er normalt at falde i vandet, når man lærer at stå på paddleboard. Derfor er det vigtigt, at du føler dig komfortabel i vand og ikke er bange for at falde i. En del af kurset består netop i at træne balancen og blive mere tryg på boardet.

Grundlæggende paddelteknik

En god paddelteknik gør det lettere at bevæge sig fremad og mindsker risikoen for, at du bliver træt for hurtigt. Hvis du kun bruger armene, kan det være svært at holde en stabil retning og få kraft i hvert tag.

På paddleboardkurset lærer du at bruge paddlen sammen med resten af kroppen. Du bliver introduceret til de grundlæggende tag, som bruges til at skabe fremdrift, bremse og ændre retning. Du lærer også at skifte side med paddlen, så du kan holde boardet på den ønskede kurs.

Når teknikken bliver mere naturlig, kan du bruge mindre energi og få mere overskud til at nyde turen. Det er en fordel på både korte ture i kanalerne og længere ture på mere åbent vand.

Sikkerhed på vandet

Vejr og vind har stor betydning for paddleboarding. Selv en let vind kan påvirke dit board og gøre det vanskeligere at komme tilbage til udgangspunktet. Derfor skal du altid undersøge forholdene, inden du tager afsted.

På kurset taler vi om sikkerhed på vandet, så du får et bedre grundlag for at planlægge dine egne ture. Du lærer også om brugen af det personlige sikkerhedsudstyr og om vigtigheden af at vælge en tur, der passer til dit niveau.

Du skal kunne svømme og føle dig komfortabel i vand for at deltage på introkurset. Det er en vigtig forudsætning, fordi balanceøvelserne kan betyde, at du falder i vandet undervejs.

Kingtips – Gør dine SUP-ture mere sikre

I vores Kingtips-video ”Kingtips - Paddleboard og sikkerhed - Gør dine SUP ture mere sikre” deler Kristian Pilborg sine bedste råd til mere sikre ture på paddleboard.

I videoen fortæller han blandt andet om det rette sikkerhedsudstyr, og hvad der er godt at have med, når du tager ud på SUP.

Guidet tur gennem Teglværkshavnen

Efter introduktionen til udstyr, teknik og sikkerhed tager holdet på en guidet tur gennem Teglværkshavnen. Området bliver også kaldt Københavns Venedig på grund af kanalerne og de mange boliger langs vandet.

Turen foregår i et roligt og behageligt tempo, så alle kan være med. Her får du mulighed for at bruge de teknikker, du netop har lært, og samle erfaring med at styre boardet på en rigtig tur.

Instruktøren er med undervejs og kan hjælpe med teknik og balance. Målet er, at du efter kurset føler dig bedre forberedt på at tage ud på paddleboard på egen hånd.

Alt nødvendigt SUP-udstyr er inkluderet

Du behøver ikke have dit eget paddleboardudstyr for at deltage. Kurset inkluderer paddleboard, paddel, sikkerhedsline, svømmevest og våddragt. Du får dermed stillet det nødvendige udstyr til rådighed under hele kurset.

Du skal selv medbringe badetøj og håndklæde. Det er også en god idé at tage en flaske vand og eventuelt en energibar eller en anden lille snack med.

Hvem kan deltage på et paddleboardkursus?

Introkurset er for både begyndere og personer, der tidligere har prøvet SUP, men gerne vil lære de grundlæggende teknikker. Der kræves ingen tidligere erfaring med paddleboarding, men du skal kunne svømme og være tryg ved vand.

Børn mellem 12 og 15 år skal deltage sammen med en voksen. Alle deltagere under 18 år skal medbringe en skriftlig tilladelse fra en forælder eller værge, medmindre forælderen eller værgen selv deltager på kurset.

Har du børn under 12 år, anbefaler vi et privat familiekursus. Her kan forløbet tilpasses familiens behov, tempo og erfaring.

Har du spørgsmål til vores kurser i paddleboard?

Har du spørgsmål til introkurset, adgangskravene eller det inkluderede SUP-udstyr, er du altid velkommen til at kontakte os.

Du kan ringe på 33 13 83 83 eller sende en mail til [email protected]. Vi hjælper dig også gerne, hvis du er i tvivl om, hvorvidt et almindeligt introkursus eller et privat familiekursus passer bedst til jer.